Kwestia przede wszystkim tego jak dużo tkanki tłuszczowej mamy do zrzucania, jak długo będzie trwał okres redukcji tkanki tłuszczowej, oraz czy redukcja ta będzie u osoby początkującej, lub też po jakiejś dłuższej przerwie od treningów. W takich sytuacjach, jak najbardziej możliwy jest nawet i progress siłowy, gdy układ nerwowy dopiero [...]
/SFD/2023/10/16/369364c4e46f4dfbb56ffda2d0440c2b.jpg Kwestia jak wygląda Twoja sylwetka, ale jeśli nie ma tragedii z ilością tkanki tłuszczowej na brzuchu czy bokach to bym się nie szarpał z rekompozycją bo ona rzadko się udaje. Poza tym jeśli jesteś na deficycie kalorycznym to jesteś na redukcji. Rekompozycja najczęściej zachodzi gdy jesteś w [...]
ludzie są jednak tępi miał rację Lis kiedy mówił ... "Ludzie nie są tacy głupi jak nam się wydaje, są dużo głupsi!" PiS i PO wiadomo 20 lat bez mała na zmianę po parę kadencji i co zrobili z krajem to widać , Lewusy z Czarzastym na czele już się cieszą no przecież to jest k***a parodia , i Trzecia Droga "ludowcy podrabiańcy" zdolni do koalicji z [...]
Ćwiczenia nie palą tłuszczu od tego jest deficyt kaloryczny gainer w tym przypadku to fatalny pomysł bo podbija ci kalorie w diecie przez co sabotujsz swój cel utraty wagi. Poszperaj na forum jest dużo tematów jak się zabrać za liczenie kalorii
Mało testa = większe sajdy czy to na trenie czy dece To są dwa różne środki. Tak że porównanie jest bez sensu. Do tego, tak jak mówiłem, w tym przypadku istnieje podział. Jednym jest lepiej jak leci mało Testa, innym jak dużo. Póki nie spróbujesz, to się nie dowiesz. W teorii deka i tren to jedna rodzina czyli nondrolony ale skutki całkiem inne na [...]
Oczywiście wiadomo najważniejsza będzie kwestia żywienia, więc jak chcesz ją skonsultować to załóż tutaj w dziale https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html swój temat i wrzuć obecną dietę lub to jak wygląda jedzenie w ciągu dnia. Warto będzie wyliczyć sensownie swoje zapotrzebowanie, np. z tego wzoru [...]
[...] ziemniaki są dobre na redukcji i dużo błonnika nie mają. Poeksperymentuj sobie trochę z różnymi ilościami tego błonnika 20 25 30 g i zobacz co ci najbardziej pasuje, przy jakiej ilości dobrze się czujesz, ale 15 20 g błonnika dziennie może być jak najbardziej ok, ja też jestem na redukcji i mam 20 g błonnika w diecie obecnie od dłuższego czasu [...]
Mało testa = większe sajdy czy to na trenie czy dece To są dwa różne środki. Tak że porównanie jest bez sensu. Do tego, tak jak mówiłem, w tym przypadku istnieje podział. Jednym jest lepiej jak leci mało Testa, innym jak dużo. Póki nie spróbujesz, to się nie dowiesz.
Wszystko jest dla ludzi, ale 40g błonnika na redukcji to zdecydowanie za dużo i nie dziwota, że cię wzdyma. Tak jak kolega wyżej wspomniał, jak ci nie służy taka ilość, to po prostu zmieniasz na produkty, które w sumie dadzą tego błonnika mniej. Ogranicz do 20g na dzień i zobacz efekty. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-10-14 13:36:30
[...] na radzie w 2 miesiące się nie nabawiłem przez ostatnie 6 lat ON. To jest może i dobre dla świeżynek w dawce 10-15mg, ale dla mnie nawet 20mg było nieodczuwalne, a przy 30mg jak już coś zaczynało kręcić, to ciągle jakaś kontuzja i walka z bólem na treningach. Może i dla większości to topka SARMów, ale nie dla mnie. Wolę LGD i S4. Zmieniony przez [...]
[...] sporcie dieta odgrywa ważną rolę. Można mieć świetny plan treningowy i kiepską sylwetkę, a można też mieć kiepski plan treningowy i wyglądać dobrze. Jest jeszcze coś takiego jak ćwiczenie for fun dla własnej satysfakcji i nie rozumiem czemu nie robić ćwiczeń które się lubi, nawet jeśli ktoś uważa że nie mają sensu. Zawodnik często robi co musi i [...]
https://youtu.be/yYu0ff4rINA?si=wSy057rkv0slm56T Skorzystam z zaproszenia, dziękuję :) Jak na moje : wytrzymałość siłowa jest i spokojnie zrobisz dużo więcej jak 110 pompek. Nie pilnujesz trochę pozycji. Nie korygujesz jej. Możesz spojrzeć na prawą dłoń jak środkowa cześć dłoni trochę się odrywa bo chcesz barkami to wyciągnąć w górę, tym samym [...]
[...] mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), przytyć [...]
[...] mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), przytyć [...]
jakoś Bane nie widzisz obcinania głów dzieciom i masakrowania cywili, rzeczywiście bohaterscy są członkowie Hamasu.... Jak zwykle , za dużo telewizorku |-) Btw sledzilem cały czas co się tam dzialo(ale jak w telewizorku o tym nie mowili to przecież sprawy nie ma ) Poza tym przecież Palestyńczyków można mordować i odbierać im domy ,ale w drugą [...]
jakoś Bane nie widzisz obcinania głów dzieciom i masakrowania cywili, rzeczywiście bohaterscy są członkowie Hamasu.... Jak zwykle , za dużo telewizorku |-) Btw sledzilem cały czas co się tam dzialo(ale jak w telewizorku o tym nie mowili to przecież sprawy nie ma ) Poza tym przecież Palestyńczyków można mordować i odbierać im domy ,ale w drugą [...]
[...] 1.5 albo 1.75x "mocniejszy" wiec ja mysle ze te 200-250mg ew bym rozbil na ed albo e2d. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/12/2023 12:30:27 AM Bez przesady , 10-14 % jak wyżej w artykule to się zgodzę ale nie ponad 30% różnicy ( 375 na 200-250 mg )między cypio a propem czy nawet 70% .... Gdyby różnica była aż tak znacząca była by o tym [...]
[...] 1.5 albo 1.75x "mocniejszy" wiec ja mysle ze te 200-250mg ew bym rozbil na ed albo e2d. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/12/2023 12:30:27 AM Bez przesady , 10-14 % jak wyżej w artykule to się zgodzę ale nie ponad 30% różnicy ( 375 na 200-250 mg )między cypio a propem czy nawet 70% .... Gdyby różnica była aż tak znacząca była by o tym [...]
Chciałem zapytać co i jak po dwóch miesiącach na testosteron enantan? Co jest potrzebne bo chyba trzeba coś pozbijać napewno. Enan 1.5 ml co cztery dni Przez pierwszy miesiąc 1 ml Od drugiego 1.5 i tak zostaje Wrzucam badania. Ogólnie morfologia wszytko mam w normie, ale hormony chyba za dużo estrogenu o wiele [...]
[...] lub też strongmanem, po dłuższej przerwie od treningów. Nie wierzę w to, że przy tej masie ciała jest w stanie wykonać, np. podciągania na drążku. Z ciekawości fajnie jakbyś wrzucił film jak to wygląda, lub nawet kilka podstawowych ćwiczeń wielostawowych. W planie jest zbyt dużo dziwnych ćwiczeń. Sugeruję skupić się na nauce tych [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
